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      青少年太極班

      青少年太極班課程內容
      基礎理論 中國傳統文化、武德教育、太極拳理論。
      太極基本功 無極樁;兩儀樁;三才樁
      纏絲功(正面單手纏絲、側面單手纏絲、正面上下纏絲、正面雙手纏絲、正面雙手上下纏絲、正面雙手開合纏絲、斜步上下纏絲、斜步雙手纏絲、拗步纏絲、定步纏絲等);
      體能訓練(跑步沖刺、蛙跳、單腿跳、腰蹦等);
      力量訓練(上身力量、下盤力量等);
      柔韌訓練(正踢腿、里合腿、外擺腿、側踢腿等)。
      太極套路 陳式太極拳大架二路、陳式太極拳十九勢、陳式太極拳三十八勢;陳式太極拳老架二路。
      太極器械 陳式太極單刀、陳式太極棍術、陳式太極單劍、陳式太極雙刀、陳式太極雙劍,陳式太極大刀,陳式太極槍等各種套路。

      太極拳是中國的傳統武術,具有豐富的文化內涵,太極拳強身健體、修心養性等方面的功能受到越來越多人的關注。尤其是太極拳對于對青少年兒童身心健康的發展,有著非常重要的作用。通過練習太極拳,可以培養孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學習方面的壓力、培養孩子穩定的性情、提升孩子的自控能力,使孩子生活有規律、養成良好的行為習慣。

       

      青少年學太極拳的好處

      一、幫助青少年兒童強健體魄,提高身體素質,促進身體發育;

      二、通過太極拳的練習,鍛煉其意志力品質以及身體的協調性,增強抵抗疾病的免疫力;

      三、通過太極拳練習,可以緩解學習壓力,激發學習興趣,培養孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細致、堅強耐心、自信獨立的良好品質,使孩子主動自發的愛學習;

      四、通過太極拳練習,陶冶情操,穩定性情培養傳統文化底蘊,親身學習實踐行傳統文化內涵。 

      五、最重要的是可以讓孩子學習一身武藝,在這個校園欺凌頻發的環境里,有自我保護的能力,家長不能保護孩子一輩子,你的一個決定,讓孩子文武兼修,遠離欺凌!

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