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      太極拳修練十七句箴言

      時間:2017-07-26 17:46來源:未知 作者:深圳王魁太極 點擊:
             
              1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫為主,非拳腳功夫。   -

              2、無論動靜,保侍中定,否則有過或不及之虞。   -
              3、牢記七字:中定、整體、不用力;推手時加五個字:順方向轉圈(用意順對方來勁方向轉圈),共十二字可得太極拳體用之功夫。   -
              4、行功盤架都必須“先在心,后在身“的意動形隨,更注意心意的修煉和運用。此為精髓。   -
              5、以意導氣,氣運身。意到氣到勁到。   -
              6、與對手接觸處,我用意收(即吸)將對方來勁引之腳下。使對方根浮起(氣亦浮起)我借地反作用力把對方發出。即是“呼”,故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。   -
              7、太極拳的“呼吸”指蓄、發、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程,“呼”是發勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。   -
              8、要內動不令人知,運用內氣潛行來支配形體而適應敵之變化。   -
              9、修煉太極拳之內功精要:守住中定盤拳架,一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉,切記用意不用力。   -
             10、練太極拳一不用氣,用氣則滯,二不用力,用力則斷,三不用法,有法即有盡(先有法后無法),則可望最高境界。   -
             11、不在盤架上下苦功,任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。   -
             12、太極拳“道”是“身知”“體悟”,太極拳的根本即拳、氣為足。身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作,就一通百通。
             13、太極拳外練手、眼、身、步,內練神、意、氣、勁。內外八個方面高度統一了,才能夠達到協調完整,周身一家的要求。   -
             14、千招易得,一勁難求。接手四稍空,一接點中求。   -
             15、 中正中的點狀功夫才是太極拳的真功夫。放松是練成點狀功夫的必經之路。   -
             16、內勁達到高深境界后,陰陽相濟意、形、氣、力融為一體。不用走化,即用內功發人。敷、蓋、對、吞的功夫即指此。   -
             17、盤架子必須式式作到“有上必隅下,有前必隅后,有左必隅右,力起于根,發于脊、形于手,用意不用力”就能功到自然成。-


             修煉方法最主要的是“虛實,開合,起落,旋轉”八個字


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